Кефирная диета

Требуется быстрое похудение – отличный выбор кефирная экспресс-диета с эффектом снижения веса до 0,7 кг в день. Именно применение данной диеты позволило певице Ларисе Долиной запустить механизм похудения. После чего добиться стройности фигуры ей помогли сбалансированное питание и физические нагрузки. Курс похудения рассчитан на неделю. Главное правило – приемы пищи строго в определенное время, начиная с 10 и до 18 часов с интервалом в два часа.

Регулярное употребление кефира полезно для здоровья. Кефирные грибки отлично очищают организм от вредных накоплений, что улучшает состояние и работоспособность многих органов и систем. Самомассаж, проведенный перед сном, поможет организму активировать процесс очищения и сделать его более эффективным.

 

Кефирно-апельсиновая диета

Апельсины славятся своей способностью сжигать жиры, помогая процессу похудения. К тому же, они довольно приятны на вкус и насыщены витаминами, помогают укреплять иммунитет, повышают настроение. Существует даже апельсиновая диета, но, по сути, она довольно жесткая и даже опасная, ведь цитрусы известны как сильные аллергены, поэтому более известны смешанные апельсиновые диеты, включающие в себя помимо оранжевых плодов еще какой-нибудь продукт.

Питаясь апельсинами и кефиром, можно улучшить микрофлору кишечника и «зарядиться» витаминами, не принимая дополнительный комплекс полезных веществ. Но этот способ можно практиковать не дольше 5 дней, иначе он может дать больше негативных результатов, чем положительных.

Примерное меню будет выглядеть так: в день разрешается выпивать литр кефира и съедать три апельсина. Кефирно-апельсиновая диета поможет вам сбросить около 3-4 кг за 5 дней. Так как этот кисломолочный напиток довольно питательный, а яркие плоды бодрят и практически выступают в качестве десерта, то переносится такой режим питания достаточно легко.

Кефирная диета - меню на 9 дней

Основной продукт суточного диетного меню – пол-литра кефира пониженной жирности с дополнением рациона по дням следующими продуктами:

  1. 1 день: запеченный картофель 400 г;
  2. 2 день: зернистый нежирный творог 400 г;
  3. 3 день: фрукты на выбор, исключая виноград и бананы;
  4. 4 день: паровые куриные грудки без кожи 400 г;
  5. 5 день: яблоки 3 штуки;
  6. 6 день: только кефир, при сильном голоде можно довести норму до одного литра:
  7. 7 день: пара яблок и пара слив, а также горсть орехов;
  8. 8 день: начало выхода из диеты, меню на день – тушеные овощи,
  9. 9 день: тоже, можно дополнить меню 200 г мяса.

Кефир нужно покупать 1%, лучше всего однодневный, потому что после 3-х дней со дня производства он начинает обладать скрепляющим действием. По завершении диеты следует перейти на сбалансированное питание.

Противопоказания для диеты на кефире

На самом деле нужно подходить с большой осторожностью к этой диете, ведь это сбивает привычный баланс белков, жиров и углеводов, необходимых организму каждый день и даже может быть причиной многих заболеваний. Особенно стоит задуматься о её применении людям, имеющим хронические заболевания и склонным к аллергии. Но если вы здоровы и питаете слабость к этим фруктам, то апельсиновая диета на 5 дней поможет вам в освобождении от парочки лишних килограмм.

Идеальным такое меню может быть для разгрузочного дня, при этом апельсины можно заменить на мандарины или грейпфруты по желанию. Применяя данные продукты разумно, вы сможете похудеть без риска для здоровья и с наслаждением для себя.

Диета на кефире и апельсинах довольно сбалансирована, однако по причине отсутствия важных микроэлементов в своем составе, не может быть используема дольше 5 дней ради пользы для здоровья. Противопоказание к применению кефирной диеты – заболевания почек.

Отзывы о кефирной диете

Мадам Сижу

29.05.16 14:00

Апельсиновая диета, наверное, самая вкусная из всех, которые я знаю. Их я готова кушать каждый день ведрами. Это ещё и очень эффективная диета, длится она 3 недели и за это время можно потерять до 8 килограмм.

Ответ: Лучше апельсиновую диету разбавлять кефиром, это не так нагружает желудок и помогает разнообразить меню!

иРИШКА

16.05.16 11:25

Апельсины - самые распространенные и известные цитрусовые, очень приятные на вкус - сочные, в меру кислые, в меру сладкие, а так же очень ароматные. Апельсины, как и многие цитрусы считаются отличным жиросжигателем, но не стоит забывать, что это и очень сильный аллерген. На такой диете можно сидеть, но не долго, чтобы не вызвать аллергию!

Ответ: Полностью поддерживаю Вашу точку зрения, апельсиновый детокс лучше проводить осенью или весной. Диетологи рекомендую во время кефирно-апельсиновой диеты больше отдыхать и не перенапрягаться физически. Такая диета КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА АЛЛЕРГИКАМ и людям С ПРОБЛЕМАМИ ЖКТ.

Ирина Петрова

11.06.15 13:39

Я с кефирной диетой потеряла пять кило за 3 дня. Дальше вес почему-то не уходит, завтра вот последний день. Даже не знаю, вес стабилизировался на отметке -5 кг :((

Ответ: Это отличный результат за такое короткое время. Тем более хорошо, что вес стабилизировался!

Наталья

08.06.15 11:00

Кефирная диета действительно работает, но ей не нужно увлекаться, как написано в статье! Сама пробовала сидеть на ней, но дополняла апельсинами, так что это не совсем монодиета. Эффект будет, главное его поддерживать дальше!

Ксения Ф.

03.06.15 17:10

Кефирная монодиета неплохая, а главные ее достоинства простота и быстродействие. Если вам за 3 дня нужно скинуть пару-тройку лишних кг и влезть в любимые джинсы, тогда бегом в магазин за кефиром!

Ответ: Поддерживаю, похудеть за 5 дней на 3-4 кг вполне реально! Хорошо перед поездкой на море или торжественным мероприятием!

Карина И.

01.06.15 15:15

А я лично от кефира только толстею. Все зависит от группы крови. 1 и 2 группе любая молочка нежелательна. Первая группа отлично будет худеть например на постной говядине, а вторая - на кашках с фруктами.

Ответ: Согласна, любая диета должна подбираться индивидуально. Кефирная не исключение!

Марина С.

28.05.15 08:30

Кефир хорош для разгрузочных дней 1-2 раза в неделю, не больше и не подряд!. Можно чередовать с гречкой или питаться по раздельной диете.

Обратите внимание! Поля, отмеченные звёздочкой (*), обязательны для заполнения.

Контактное лицо
E-mail
Сообщение
Код с картинки Цифры и латинские буквы, без учета регистра