Вред и польза финской сауны

Финскую сауну принято называть «сухой парилкой». Если традиционная русская баня славится обогревом помещения влажным паром, то финская баня «дает жару» сухим паром. На Западе «сухая» парилка известна уже давно.

В каждом городе финская сауна пользуется большим спросом, хотя не все знают о тонкостях и принципах использования сухой парилки и ее благоприятного воздействия на организм.

Пять тонкостей финской сауны

  1. Каменка нагревается дровами, почти как в обычной турецкой бане. Ценитель финской бани сразу заметит качество обогрева, а для отопления помещения есть свой секрет: в каменку накладывают определенное количество дров, а затем по мере сгорания накладывают дрова по отдельности. При таком раскладе баня быстро нагревается.
  2. Так как температура и так высокая, париться в бане не стоит. В финской сауне парилка не предусмотрена, а веники в ней отсутствуют. При правильном нагревании бани в помещении воздух накаляется вплоть до 100 градусов Цельсия.
  3. Бытует мнение, что в финской сауне температура должна достигать 120 градусов Цельсия! Но при таком раскладе человек не сможет продержаться и одной минуты. Кожу горячий воздух жжет, даже дышать становится трудно. Идеальная температура 90-100 градусов. Такая жара компенсируется холодным бассейном. Любая баня или сауна должна иметь бассейн (вода должна быть прохладной или комнатной температуры).
  4. При неправильном нагревании финской сауны быстро сжигается кислород. А оставлять в помещении бочку с водой нельзя. Поэтому рекомендуется поставить банку с холодной водой или кубики льда в углу помещения, чтобы сохранить влажность в комнате. Если поддерживать уровень влажности в норме таким способом, то париться можно.
  5. И последнее: при нагревании не используется вода, финны могут лишь сбрызнуть камни из пульверизатора. А помещение нагревается благодаря сухому пару.

Польза финской сауны

  • Сухой пар благоприятно воздействует на организм и станет отличным вариантом не только для отдыха, но и для укрепления здоровья.
  • Если возникнет желание париться, сразу возьмите с собой березовый веник и заранее поинтересуйтесь у владельцев, позаботились ли они о влажности помещения.
  • Для кожи. Влажный пар способствует распространению прыщей и воспалительных заболеваний кожи, а сухой финский пар размягчает поверхностный слой кожи и устраняет раздражения.
  • Для сердечно-сосудистой системы. Финская сауна поможет укрепить иммунитет и защитную функцию против сердечных заболеваний.
  • Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, тоже могут посетить сауну, только париться в бане им нельзя. Особенно полезна сауна при бронхиальной астме.